Чудище, мне - нет. Я просто пыталась понять, почему человек утверждает, что сразу после тренировки надо обязательно есть, иначе жир отложится. А в ответ получила только наезд.
Повтори это еще раз десять тебе это явно приносит удовольствие)) Прикинь а чел за которым я (и не только я) наблюдаю, тренируется 2 раза в день между этим обязательный сон. Вот жись да?
Вообще интересовался , не колется (в смысле ничего не колит). Питается канеш с добавками разными. Креатин практически всегда на столе. Марина свои силы модераторского меча ты можешь оттачивать на мне сколько угодно. Впринципе, можешь не трудиться выносить предупреждения, а сразу меня забанить. И поводы можешь выдумать любые, если тебе (вот тебе еще повод расценить как переход на личности) от этого психологически легче.
SERGIO, я не буду утверждать, что он супер честный, потому как "свечу не держал". Там по программе несколько человек занимаются, и утверждают - мало кто верит, что все чисто. Но я общался (на короткой ноге) и с тренерами ихними. Те тоже говорят, что реально и что действительно чисто. Вобщем, вот так как проверить? Если принимать то на веру.
Занимался с фанатизмом культуризмом(в т.ч. и с химией) читал много журналов/книг... Выводы сделал такие: сколько специалистов столько и мнений, отсюда много журналов/книг по культуризму с различными системами тренинга и т.п. - поэтому нужно все пробовать на себе и наблюдать, что идет а что нет, а так же нужно отвечать за себя, т.к. только ты знаешь всю правду о себе... Я когда начинал химичиться НИКТО не знал об этом, для отвода глаз купил протеинов, витаминов - все очень сильно удивлялись как так прет от присыпки ))))) но позже признался, но опять же не всем!
ты попробуй сам так позаниматься. Хотя бы через пару лет тренировок. И сразу поймешь, что к чему. это ужас, а не жизнь. Для обычного работающего человека 3 раза в неделю и все - иначе или на работе ты никто, или в зале.
Вот у меня три раза в неделю и есть, а у тех как раз "работа" такая. Они в спортзале больше чем я в офисе время проводят. Яб так не хотел, но выглядят он канеш эффектно.
Perry Mason, так химия была то лет 7-8 назад, после были и полугодовые перерывы в тренировках, химия хорошо мне помогла вырваться из веса до 80 кг при росте 191 см. Этим летом решил чисто на спортплощадке поколбасицца - турник, брусья, бег, осенью думаю в зал попаду. Вес пока что 90 кг - если и смотреть на меня, то наверно с точки зрения модельера )))) или как там...
На гвоздях - работает. Гвозди не гнулись, не гнулись , а потом раз и пошло. Совместно с тренажером Сотского.
Товарищ занимался тхэквондо профессионально - на чемпионаты россии ездил в 90х. Помню говорил что вроде кроме мандаринки\апельсинки в первый час им есть вообще не положено было.
читаю http://forum.hardgainer.ru по наводке Rusich. Есть такие понятия как Углеводное и Белковое окно, которые рекомендуется "закрывать". Закрываются быстрыми углеводами и соответственно белками в течении 20 минут после тренировки. Проще всего и большинство так и делают, "закрывают" эти окна специально приготовленными коктейлями. (Я кстати, вчера попробовал такой коктейль в реале. беее не вкусно). Для тех кто придерживатеся более "натурального" питания, там на форуме есть отдельная прям тема, где и расписывается чем из натуральных продуктов можно воспользоваться. PS: сегодня улетаю в Германию до 26-го по делам, откуда мне спортсмены заказали кучу витаминов. вернусь, буду курить дальше
lameli, не забывай, там не все догма. эти окна - факт не достоверный - результатов исследований по ним я в глаза не видел.судя по посту ты читал взахлеб и получилась мешанина.
Хм...Забавно! А то, что ебаш*ть надо, дабы резалт был, мы в расчет не берем! Зато до Тулы доехать к 12:30 - это афигеть как не тупо! Да, Лёха, ты прально всё понял!
