Сегодня с Игорем Ковальчуком пообщался. Травма позвоночника из-за тяги в наклоне. Причем весьма серьезная. К осени обещал начать выступать. Но будьте осторожны.
Интересно, а как суставы такую нагрузку переносят? SERGIO, что-нибудь специально для укрепления суставов употребляете?
Метан водой заливает неплохо. Но препаратов для суставов много и надо принимать, если серьезно заниматься.
Perry Mason, Для суставов глюкозамин-хондраитин-коллаген. Если бюджетный вариант - лопать холодец))) Ja slezhu za Vami, метан он просто воду задерживает, на суставы никак не влияет.
Посоветуйте где можно подкачаться Сам худой, работа - сидячая, возраст - 19лет - поэтому надо. Вопрос даже не куда пойти. А какую программу подобрать, сколько в неделю ходить, продолжительность одной тренировки, какие тренажеры, спортивное питание можно или нет, какими продуктами питаться... Короче вопросов море, если кто проконсультирует из знающих - буду рад. Задачи сделать спорт проффессиональным - не ставлю! Просто как увлечение, после работы, и подкачаться.
Re: Посоветуйте где можно подкачаться Alex_M, 5 лет качалки, участие в силовом экстриме, пиши в аську 308717508
Re: Посоветуйте где можно подкачаться Хотя базовые принципы изложу тут. Фаза 1. Укрепление связок. Легкие веса. Тренировки 3 раза в неделю - не чаще. В основном база. Длительность - не менее 3 месяцев. И забудь про раздельные тренировки. Никаких бицепсов - всему свое время. Остальные фазы спросишь по прошествии первой.
Re: Посоветуйте где можно подкачаться Насчет питания. Ну можно гейнер начать. Больше пока не стоит. Задача - приучить мышцы к работе.
SERGIO, тебе нужно с производителями карт и гвоздей провести переговоры об оптовых поставках по льготным ценам.
SERGIO, с гвоздями, картами и саморезами ты уже засветился, это уже пройденный этап. Даёшь новых фишек
