<div class='quotetop'>Цитата</div><div class='quotemain'>декомпенсация мышц начинается примерно недели через 2 от последней трени. в жир мышцы конечно не перейдут, но организм будет незаинтересован иметь мышечную ткань, которую некуда применить - раз тренировок нет, будет избавляться. а поскольку мышцы как источник энергии используются в первую очередь, имеется ввиду, када долго не ешь, организм их съест сам..)[/quote] Русич, ну если,в общих словах - совершенно верно!</div>
т.е. по сути правда. Тренируешся - ешь больше. Значит при прикращении тренировок надо снижать кол-во еды. дабы не набрать
don pedro, Можно по другому пояснить, ты тренируешься, тратишь много энергии, соответственно питание усиленное. Если перестанешь тренироваться, а есть будешь также есть, то естественно заплывешь)
Товарищи подскажите плиз. Где находится зал Сапа вроде знаю, за полем Диффузиона, но вот как на машине туда подъехать я так и не понял. Кружил рядом, кружил но подъезда так и не нашел.
casper, едешь по Попова в сторону Киселевки, по левую руку футбольное поле, как появляются ворота заезжаешь туда и там за здание
Как успехи перед пляжным сезоном? Мой вес стабилизировался, пуза почти нет, в штаны влезаю , а в рубашки/куртки с трудом, где-то рукава\плечи малы стали. Каких-то 2,5 месяца постоянных тренировок.
пуза нет, но и на тренировки особо времени нет последний раз 2 недели назад в спортзале был, дома только 3 тренировки на хват провел
<div class='quotetop'>Цитата</div><div class='quotemain'>но и на тренировки особо времени нет[/quote] А я стараюсь не пропускать, пропускаю если только не в городе, ибо заряд в работе качалка дает колоссальный. Поэтому отменяю все и лечу в зал.</div>
Не то чтоб я не верил, но все ж оч. сильно сомневаюсь, что ты, Влад, полтонны сможешь выжать. К сведению полтонны - это 500 кг.</div>
Мы говорим о разных конструкциях тренажеров? Сколько же тогда присед? Само собой речь о нормальном глубоком приседе.</div>
ТЫ же в Олимпе 3анимался, там 500 это анриал.... А вот в спортроте это фуфло, я вот приседаю 160*5 и 500 в жиме ногами там - ерунда
<div class='quotetop'>Цитата</div><div class='quotemain'>Мы говорим о разных конструкциях тренажеров?[/quote] Скорей всего.</div>
Я не только в Олимпе занимался. Лучший мой результат 330 кг в 4 подходах по 10 раз. Т.е. на раз это где-то 400 было бы. Зная Влада потому и сомневаюсь, чтоб он хотя бы как я выжал. Ну по приседу почти равный результат.</div>
че вы пристали к тренажеру в спортроте. нормальный там на квадрик жим ногами. действительно, раз письками меряетесь, то озвучивайте присед свой... а не жим в тренажере. я тож оч.сомневаюсь про 500 Влада
Озвучу свои скромные показатели, а то тихо чтот здесь. 3 месяца постоянных тренеровок. Минимум 2 раза в неделю, но чаще 3. Вес 79 кг. Присед со штангой 130*4, становая 150*3, отжимания на брусьях с гирей 32*3 (ас жимом лежа - проблемы - максимум 85 пожму, работать и работать, руки длинные, неудобное упражнение), подъем штанги на бицепс узким хватом 55*5, армейский жим - 60*3. Немного поменял взгляды на веса - после 3х дневных болей в спине (хотя после трени все ок было), ну его нах рваться то, можно в миг все перечеркнуть. К базовым добавил изолир. упражнения, без гантелек никуда ))).
