Ну, в целом, да, имеено там и работают. Но опять же, спортивные врачи работают (или правильнее написать "работали"?) в спортдиспансерах. В смутных 90-х годах я 2 раза в год проходил полное обследование. Как правило, общегражданские врачи не делают функциональных тестов (типа Гарвардского степ-теста). Ставят диагноз, назначают лечение. А спорт врачи еще и дают заключение о профпригоджности, т.е. могут тупо не поставить свою подпись и печать под допуском к соревнованиям. Ну это, конечно же, в идеале. На практике зачастую подписи и печати тупо подделывают. Кто станет в Смоленске проверять, есть ли в Нижнекамске врач Пупкин в тамошнем спортдиспансере. По витаминам. Смотря какие, опять же) к примеру, по аскорбинке трудно получить передоз (ну, при желании, конечно, можно и х.. сломать). Но доза в 1 грамм абсолютно безопасна. Не берусь утверждать, но я читал статью о приеме в опытной группе доз, превышающих 10 гр/сутки без каких-либо последствий. Другое дело, тот же витамин Е, так его принимают по схеме. Тут передоз заработать легко
Часть, конечно выведется с мочой в неизменном виде, остальное - в форме оксалатов щавелевой кислоты. И - здравствуй оксалурия, мочекаменная болезнь, нефрокальциноз и почечная недостаточность
А какая доза витамина С является безопасной, т.е не приведет к этми последсвиям. Напирмер 200 мг каждый день, для поддержания иммунитета?
витамин ц выводится через почки, да. передоз понять можно путем потяжеления в области почек. витамин ц держится в организме где то 3 часа. потом выходит. я ем по грамму в день слегка. никаких намеков на какое то потяжеление нету. все лишнее выведется через мочу. Пресс, не пугай людей.
витамин Ц - шоб не было морщинок на лице витамин Е - шоб не было морщинок на... ну, скажем, в другом месте
мотивашка для спортзала эх, странно че ж в САПУ в таком виде девушки не ходят [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=VD2rjARkzCI[/youtube]
в силу общего авитаминоза и весеннего в частности, витамин С можно и желательно кушать по грамму в день длительное время, если нет аллергии на витамин. собственно передоз на витамин С еще постараться доказать надо.. Противопоказаниями , кроме аллергии, могут быть проблемы с желудком. Если часто мучает изжога, например, любые кислоты надо принимать с осторожностью.
глянул .. первое, что бросилось в глаза - нормы потребления пищи в сутки. Для моего возраста и веса - 1800 Ккал - да я же с голоду умру))) вот, для примера нашел "диету на 1800Ккал":
если еще брать в расчет, что, например, я стараюсь держать калорийность в районе 4000 ккал то вообще смешными рекомендации насчет 1800 ккал в сутки становятся... да от 1800 "еле ноги передвигать будешь"... при такой калорийности не то что спортом заниматься, до работы не доберешься... :chort: не не... питаться надо хорошо, полноценно... ЗЫ. вон в соседней теме пицца 2000 ккал выходит...
сколько раз ты штангу на голову ронял, болезный? :mellow: витамин Ц можно потреблять до 2 г в день, отличная профилактика заболеваний. подтверждаю собственным примером, если че.
с таким рационом не то что будет здоровый образ жизни, высохнешь до скелета))) Ripley, с какой целью интересуешься?
