SERGIO, я не умничаю, но)))) Если вес, более менее приличный, то после выполнения подхода пятиться к стойка задом не очень удобно.
Кто-то просто «качает железо»… Кто-то зарабатывает этим деньги… А кто-то строит храм, храм из своего тела и для своей души… В книжных магазинах, в интернете сейчас можно найти просто невероятное количество информации о спортивном питании. Присутствуют и разумные, и совсем неразумные вещи в трактовке этого словосочетания. Нам, простым смертным, остается понять для начала всего два момента… Первый, КТО (научные регалии, компетенция) вещает для нас со страниц и экранов СМИ… Ну и второй… ЗАЧЕМ они это делают, иными словами КАКУЮ ЦЕЛЬ ПРИСЛЕДУЮТ? Промежуточный, неосновной, но все-таки существенный момент заключается еще и в том, кто на самом деле стоит за темой «СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ», КТО СОАВТОРЫ, и стоит ли им доверять. Понять. Риторическое желание… Я, как человек, необремененный специальными знаниями, а именно знаниями подтвержденными «корочками» об образовании государственного образца как нутриционист, но… как специалист-маркетолог не только с корочками, но и с опытом работы в области продаж, посмею в своем повествовании дать справочно ответы, на типовые вопросы, возникающие у пользователей фитнес-индустрии, связанные именно с приемом СПОРТИВНОГО питания. Возможно, мои фразы покажутся Вам произнесенными невпопад, скорее всего так и есть на самом деле. Ни в коей мере не претендую на роль «фитнес-гуру», которых расплодилось ровно столько, чтобы всеми правдами и неправдами способствовать продвижению себя (в роли фитнес-гуру) и спортивных добавок - КАК ТОВАРА. Идет процесс ПРОДАЖИ, процесс поиска денег и процесс получения этих денег от потребителей. Итак. Терминология изначально у нас у всех ХРОМАЕТ. Для начала, не все мы СПОРТСМЕНЫ, чтобы употреблять именно СПОРТИВНОЕ питание. Фитнес, физкультура, вот это наша ниша. Здоровое, сбалансированное питание и…. возможно спортивные добавки. Так-то вот более понятно, и более справедливо. Ведь не наша вина, в том, что даже Президент России призывает ВСЕХ заниматься СПОРТОМ, вместо понятной темы занятий «бегом от инфаркта», зовущий на стадионы ради «бега к инфаркту». Что поделать… Люди совершенно далекие от темы, но очень близкие к денежным потокам, которые можно переключить на себя сделали все, чтобы термин СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ… прижился… Ну да Бог с ним. Мы выяснили, что есть СПОРТИВНЫЕ ДОБАВКИ, которые идут отдельно от сбалансированного питания, и очень часто возникает необходимый организму ПРОЦЕСС, когда само по себе ПИТАНИЕ, предусматривает употребление и первого и второго. Что принято называть «спортивным питанием»? Ответ: протеины, энергетики, гейнеры, аминокислоты, витамины, креатин и NO-бустеры, стимуляторы. Спортивное питание допинг? Ответ: однозначно – НЕТ. Иначе бы не было ни каких магазинов по его продаже, ни каких продавцов, ни каких производителей. Уверен, что красивое слово «anabolics» на красивой банке не будет для Вас откровением и Вы не настолько дремучи, чтобы не понять, что сим словом на «англицком» языке идет обозначение процесса, а не наличие запрещенных веществ. Если Вы не спортсмен, то зачем? Ответ: спортивное питание — это то, что предлагается преимущественно, для людей, ведущих активный образ жизни, занимающихся и спортом и фитнесом (физкультурой). Если у Вас есть желание и ФИНАНСОВЫЕ возможности (для удовлетворения этих желаний) то, безусловно, для улучшения результатов, ускорения процессов в организме, повышения силы и выносливости, нормализацию обмена веществ, достижение оптимальной (для Вас) массы тела, и даже для укрепления здоровья в целом ВОЗМОЖНО ИСПОЛЬЗОВАНИЕ СПОРТИВНОГО ПИТАНИЯ. Белково-углеводные смеси. Ответ: протеины, гейнеры, аминокислотные комплексы. Некоторые преимущества, условно, «подталкивающие» к применению. Немаловажно, что одной из главных проблем людей ведущих активный образ жизни является невозможность спланировать в своем распорядке дня четкие, фиксированные по времени примы пищи, им в силу жизненных обстоятельств далеко не всегда удается обеспечить себе регулярное полноценное питание. Для достижения результата же, нельзя есть «от пуза» 1-2 раза в день, в остальное время перебиваться «на подножном корму». Нет регулярного получения необходимых веществ – нет результата. Спортивное питание в этом случае решает основную проблему с ежедневным потреблением нужного числа белков, углеводов (и витаминов и минералов). Еще один немаловажный аспект вот такой - по сравнению с обычной едой, на переваривание которой могут уходить часы, спортивные добавки требуют минимальных затрат времени и усилий пищеварения на расщепление и всасывание, при этом многие виды спортивного питания обладают высокой энергетической ценностью. Энергетики, витамины, креатин и NO-бустеры и прочие стимуляторы. Ответ: «свойствами стероидов обладают только стероиды», у ж не помню, где и, когда прочитал эту фразу, но для ответа на вопрос считаю, ее актуальной. Свойствами витаминов обладают только витамины. Это я к тому, что существует необходимость добавления в рацион питания витаминных комплексов и минеральных тоже. О необходимости приема креатина, как вещества «отвечающего» за водонаполнение мышечных клеток и соответственно увеличивающего силу и мышечный объем отдельно останавливаться не вижу необходимости. Креатин, наряду с белково-углеводными смесями, это необходимый специальный продукт. БАСТА. А вот дальше…. А дальше «муки», и вовсе не муки моего творчества, а муки фитнес-индустрии в увеличении своих все возрастающих аппетитов, в возможности увеличения прибыли от продаж всего того, что я называю СОПУТСТВУЮЩИМ ТОВАРОМ. Свойствами велосипеда обладают только велосипеды? Это с какой стороны посмотреть. И «изобрести» новый, нет… совсем новый велосипед для потребителя спортивных добавок сегодня – НЕ ПРОБЛЕМА. Красиво звучит: «Спортивное питание разрабатывается и изготавливается на основе научных исследований в различных областях, например, в таких как физиология и диетология. Чаще всего, представляет собой, тщательно подобранные по составу, концентрированные смеси основных пищевых элементов, специально обработанных для наилучшего усвоения организмом человека». А что реально стоит за этим? Не боюсь навлечь на себя гнев всех вместе взятых дилеров, супервайзеров, самых крутых коммерсантов от фитнес-индустрии. Они сами в приватных беседах не стесняются говорить правду. Помните… чуть выше: «свойствами стероидов обладают только стероиды». Все эти новейшие матрицы, ускоряющие, разгоняющие, помогающие и усиливающие на сегодняшний день – БЛЕФ. Красиво нарисовано, еще более красиво описано, но все одно – БЛЕФ. Как пример… Для бодрости (и не только духа) подходят энергетические смеси!!! Они не истощают ЦНС!!! Какая глупость… Ну выбросили из состава эфедрин, ищут и нашли.. до очередного запрета – герань, йохимбин,синефрин и так далее. ВАопрос лишь в том.. «колбасит или не колбасит, а уж если колбасит – то это и есть то что нужно». Применение таких штучек – Ваш сознательный выбор, не нужно считать лохами всех посетителей фитнес-клубов. Специализация. Ответ: спортивное питание для мужчин и спортивное питание для девушек, спортивное питание для спортсменов, для боксеров, для легкоатлетов и пр. Выбор необходимо осуществлять, в зависимости от тех результатов, к которым Вы стремитесь и в зависимости от показателей Вашего организма. Проблема. Ответ: консультанты по питанию в спортивных магазинах, в фитнес-клубах очень часто прогоняют своим клиентам чушь. Конечно, далеко не всё, что они говорят, – чушь. Замес бочки меда с бочкой дегтя портит и мед и деготь. Вывод – разумная трата денег тоже часть Вашего успеха. Как раз та часть, которую можно назвать душевной составляющей телостроительства. Нельзя не обратить внимание. Ответ: продукты спортивного питания ни в коем случае не заменяют ежедневного приема пищи. Даже самые сбалансированные комплексы могут принести непоправимый вред организму, если в Ваш ежедневный рацион не включена здоровая пища. Опасности. Ответ: да, на каждом углу. Ваш выбор, это выбор не только производителя, но итого, кто непосредственно снабжает Вас спортивными добавками. Декларирование чистоты, безупречности, полезности, качества и непревзойденности результатов, это еще не гарантия того, что так и есть на самом деле. Выбор всегда за Вами. Только известная фирма и известный продавец консультант, вот мои рекомендации. Александр Тимошенко, Советник Генерального Директора ведущей страховой компании России, член Президиума Федерации Бодибилдинга и Фитнеса России.
это нормально, что при сгонке жира с живота, сначала уходит верх, и получается что часть кожи как бы обвисает, тем самым увеличивает объем низа. Может что то не так делаю, а если только низ пресса гонять, наоборот же не будет? Чем эффективнее ухи убирать, пока делаю наклоны с гантелями?
кто что слышал о Бодибилдинге 8 апреля в Губе, будут интересные участники? Или может с форума кто выступит?
о. надо будет сходить позырить... но я не слышал об этом. область будет? если открытый чемп, то с соседних областей думаю нормальные спортсмены предут... у нас в Смоленске даже не знаю никого в хорошей форме... был Вова Ашеулов, но он в Москоу ушел вроде... да и уровень области - уже не его... ЗЫ. мне выступать уже позднова-то я по меркам ББ - старичок уже за молодыми не угнаться
Azazelius, с Невского бери пример - постарше тебя будет, а "мистера Олимпию" выиграл)) кстати, вчера в штабе Путина его несколько раз показывали - может там надо искать ключ к успеху?
