да... если убрать белок, то объемы спадут (в том смысле, что трохи уменьшатся)... так как мышцы будут недополучать питательных веществ, которых из обычной пищи получить в нормальных кол-вах труднова то... поэтому ща с весны на диету, ограничив жиры... оставив из жиров тока Омега-3... Омега-6... ну, а из жирного мяса тока морепродукты а-ля филе сельди при этом углеводы и белки урезать не буду... ну и увеличу потребление воды... становится теплее, поэтому потребность в жидкости увеличится... воощем, посморим, что с такой диетой получится...
FreemanNow, привет! Лучше. Покой по возможности максимальный. Только на соревнованиях в воскресение дал нагрузку. Ну, понятно, что без этого не обошлось бы) Но свел ее к минимуму. Там же (на соревах) подрезал у товарищей-спортсменов волшебную мазь тайскую! Вещь! Реально помогает. Я не знаю из какого г. они ее делают, но работает. В комплекте к ней идет масло. Пользую после душа, перед сном. Легкий согревающий эфект на ночь. Так вот за три дня пользования болевые ощущения практически исчезли... NeSvist, спасибо, зайду.
FreemanNow, вечером сфотаю и здесь выложу. Знаю, что многи спортсмены пользуют ее, закупаются в Тае коробками или знакомых просят, чтобы привезли.
FreemanNow, нашел: http://www.amunicia.com/category_1649.html http://fighter-ufa.ru/vidy-sporta/boxin ... -muay.html Ровно такие же и у меня. Только что-то за маслецо ценник космический...
Блин, ну вы прям как те блондинки "долго в спортзале заниматься не буду, а то мышцы как у мужика вырастут" :chort: Ничего что мышцы более чем на 70% состоят из воды?
на Рыленкова (около кольца... на стороне троллейбусной остановки) в Нитро-Спорт (магаз такой) был вроде... ну еще вроде был в Геркулесе (магаз такой) на Нормандии (около Оптики)... ведро в 5 кг бери... 2,5 тыр где-то по ценнику плюс минус... на месяц точно хватит. ешь именно в той пропорции как написано. гейнеры - они именно и предназначены, чтобы массу набирать... тока бери именно с приставкой "революшн", как я и написал... так как в нем сахаров меньше чем в обычном... и он более качественный... ЗЫ. выглядит он вот так:
ну эт если ты заниматься бросишь... а если сжигаешь жир на диете, то максимум за счет чего может уменьшится мышечная масса, так за счет того, что часть воды уйдет (и именно из мышц), а если еще и белок из рациона исключить, то конечно мышцы тогда "сами себя съедят"
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=d4hs093w8-0[/youtube] Ленда Мюррей в 49 лет, просто великолепна.
