Хозяева штанги

тяжко однако после выходный сегодня было. надоп отдыхать поменьше.

Вот тут ты прав на 100%
Но, опять же, многое индивидуально) У меня товрищ при весе за 100 кг мостит как мухач)

В Сапе вечером это какая-то жесть. Народу масса, спокойно не позаниматься
В шкафчиках вообще нет вешалок для одежды, с трудом нашел одну.
Спрашиваю администратора: в чем мол проблема? Копеечные же вешалки.
Администратор: Да мол знаем эту проблему - типа вешалки закрывают в шкафчике те, кто ходят по дорогим клубным картам.
Я: что, по 10 штук в шкафчик забирают?
Администратор: нет, по 3-4 штуки.\
Я: Ну так повесьте по паре вешалок в шкафчик и всем будет счастье.
Администратор: Да, будем решать проблему.

SERGIO, да это капец... сегодня было стока народу, я столько не видел никогда...

Просто скоро лето))) Обострение...

besheniy67, это да) набрать суперфигуру за пару месяцев)

а вдруг!?
зы: у меня ощущение, что есть надо стараться меньше, и пить желательно тоже

barmoglot, главное правильно есть и пить)

Передо мной, кстати, стоит такая сверх задача)) Сейчас я 80,7. К 8 апреля надо 85...

besheniy67, а зачем?

SERGIO, В весовой до 89 кг. конкуренция меньше)

сходи в макдак
зы: мне тоже надо 85, только наоборот

barmoglot, Нееее)))
Мне такие 85, чтоб с кубиками на животе)

Ну а мне не более 90, пока вес 91.5-92.5, сгоняется при необходимости за пару дней)

полбатона белого хлеба на ночь с банкой сметаны... и через месяц будешь 85

SERGIO, besheniy67, а мне бы выровнять вес... в районе 98 где-то так и зафиксироваться, но пузо и бочинки прорельефить бы б...

http://www.youtube.com/watch?feature=pl ... iFC8_j6OpI

Пока просто больше начал кушать. Добавил в рацион WHEY ON.
Посмотрим... Сегодня сделаю фото "ДО". А 6 апреля - "ПОСЛЕ".
Вообще мне перед соревнованиями старший товарищ сказал, что я "дрищ, и должен весить 90".

боян :bayan:

тогда уж лучше гейнер добавить надо было бы... бери Muscle Juice Revolution

Azazelius, понятное дело что бред))))

Ты с протеином тогда завязывай

SERGIO, без белка слетит часть мышц :help:

grzl4g, никуда она не слетит

SERGIO, белок-строительный материал. ведь дома без цемента не строятся сами.
пожалуйста, можно и без протеина, только все это обойдется гораздо дороже и тяжелее организму будет.
почитай книжку любера, он там все это подробно описывает