Кстати для девушек, мониторящих тему, вот интересный сайт http://miss-slim.ru. Ничего сверх-сложного нет, упражнения все описаны, инвентаря затратного не требуется. Полезно, просто, а в итоге и красиво.
По этой теме очень понравился сайт http://www.bodyrock.tv, отличные разнообразные, комплексы. Практикует барышня там интервальный тренинг, тренировки 10-20 минут и что самое интересное это то, что не нужно самому придумывать, что и когда тебе делать. Человеку не опытному очень сложно нормально себе программу составить, а там реализована фишка как в кросфите, т.е. есть примерный план на эту неделю, в неделю 2-3 новых комплекса. Очень рекомендую, причем не только девушкам.
Лучшие качки получаются из геймеров. Они обучены сосредотачиваться целые недели на одной цели. Они знают, как четко определить препятствие и как шаг за шагом преодолеть его. Они одержимы улучшением конкретных навыков, но судят об успехе только по общему прогрессу. Именно эти черты делают геймеров хорошими культуристами. Источник: http://edition.cnn.com/2011/10/14/healt ... index.html
я купил себе "Беллакт-75" случайно проезжая мимо Витебского продуктового магазина, по ощущениям - качественно! Кто еще пробовал?
BiZZone, что за ведро? :shok: они ж ведрами не выпускают. только пакетами и банками до киллограмма :shok:
ощущения еще могут быть в нижней части туловища))), после белорусской присыпки у меня все в норме... А с самого вкусного из последних: Беллакт-75 )) (ибо вобще не навязчив), Universal Gain Fast, MHP Probolic SR, BSN Syntha-6...
BiZZone, тьфу ты... поясняю.... SYNTRAX - фирма-производитель спортивного питания. она производит, как я уже сказал, в красочных пакетах большую фасовку и в килограммовых банках маленькую. погугли... то, что ты назвал это не SYNTRAX! это BSN. и называется сей комплексный протеин Syntha-6. кстати, очень хороший по качеству.
http://talents.bolshoisport.ru/great/rating голосуем за Марьяну Наумову, есть шанс вывести железный спорт в лидеры )
немного юмора. 88 советов начинающим культуристам 1. Если ты видишь нужные тебе блины, забирай их, пока никто не видит. Ни в коем случае не спрашивай, нужны ли они кому-нибудь - всегда найдется тот, кому они нужны. 2. Никогда никого не пускай жать твою штангу. Если желающий разделить с тобой жимовую лавку и штангу настаивает, обними штангу и заплачь. С психами никто не любит связываться, и ты не будешь тратить время и разбирать/собирать штангу перед каждым подходом. 3. Никогда не стирай тренировочную одежду. Она должна показывать твой стаж и говорить о твоем опыте. ..... http://vkontakte.ru/topic-22477631_23805839
profmax, поэтому надо ходить в спортзал, в который хотя бы несколько девушек ходят. девушки в зале нужны для запаха ну типа освежители воздуха
Azazelius, девушки в зале конечно хорошо, не спорю, но! в их присутствие не вздохнуть не пер**ть :help:
