Хват и все о нем

frog, а такие вообще в Смоленске есть? Когда в Сапе проводили первенство по лифтингу, вроде обычные были.

не знаю

А каким Капитаном тренироваться лучше? Имеется ввиду, сколько сжатий максимум при тренировке в один подход должен делать рукой, 8-10 или тем, на котором 30-40??

Вездесущий, и так - и так

Большая нагрузка для тренировки силы, малая для выносливости.

Вездесущий, не более 5-6 раз

Обоснуй ?

FreemanNow, От обоснуя слышу
Не предназначены кэптаны для работы на большое количество повторений, пружина от большого количества закрытий ослабляется. В идеале они вообще для теста силы, а не для тренировок.

SERGIO, ты ж говорил, что им сносу нет

FreemanNow, Сносу нет, но теоретически тот же №2 можно дожамкать до №1, если несколько тысчя раз сделать.

А для тренировок что?

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=27asaE78edo[/youtube]
Сертификация сгибания гвоздей Red Nail.
Как видим буржуи продают специальные гвозди для сгибания, со специальными же тряпочками.

Ну это правильно, а то гвоздики очень разные бывают
Например, из "изделий" фирмы Саморезик.ru двойные узлы без особого труда вяжутся



Кстати, собственно для Хвата такие тренировки по всей видимости бесполезны ?

Не бесполезны - нагрузка же есть)
И не все изделия вяжутся в узлы. Саморезы 212мм по бетону не хотят (поборникам нравственности под спойлер не смотреть!)

Речь все-таки о гвоздиках

Гнуть гвозди - это трюк.
Примерно из той же серии, что и надуть грелку, скрутить в трубочку сковородку или порвать справочник.
Не взаимосвязано это напямую с силой хвата.

frog, это смотря, что за гвозди
На ссылке, что Сергио выложил, какие-то сертифицированные прутья, не "трюковые" вовсе - вона как мужик пыжится

Но к хвату это точно никакого отношения не имеет - пальцы вовсе не задействованы.

по тому как тот мужик пыжится - тоже нельзя судить о "сертификации прутьев". :rofl:

FreemanNow,
да по-любому, в этом деле на первом месте стоит техника.
Ну без силы определенной, само-собой, не обойтись)

Только сегодня увидел девайс)))
Что с ним делать, не понял, объясни

frog, гирьку цепляешь и поднимаешь , держа пальцами шайбу)

http://www.youtube.com/user/AlexeySamso ... ETIwojoH3o
тоже неплохо тренирует хват. Можно еще повисеть на полотенце

frog, ну да, один из способов

кстати, при всей кажущейся простоте, вис на полотенце очень суровое упражнение))) много не провисишь)

frog, из той же серии - попробуй хватом сверху поднять шар для боулинга )))

я хватом сверху без вращения кисти поднимал ядро для толкания)))