Протеиновые добавки

Mary, Абсолютно верно. Курево и бухло унесло жизней и испортило здоровья несравнимо больше по сравнению со стероидами.

Итак чтобы развеять все мифы привожу конкретные факты:

Спортивная медицина - занимается вопросами медико-биологического в этом же числе фармакологического, а так же педагогического контроля за тренировочным процессом опираясь в основном на знаниях о физиологии спорта.

Каждый подросток, ребенок, спортсмен официально тренирующийся в секции с самого раннего возраста обследуется раз в пол года у спортивных врачей (их много, у каждого своя специальность)
Это закон и он выполняется просто поверьте, вас не допустят ни до одних соревнований (официальных) без допуска врача, при чем не просто врача а "Физдиспансера"
Спортсменов, достигших уровня кмс и выше, переводят формально к другому "общему врачу" к которому можно обратиться по вопросам фармакологической поддержке, контролю за периодичностью тренировок, детальному контролю за влиянием разнообразных циклов тренировок на результат. При этом фармакологическая поддержка подбирается под конкретные тренировочные системы, циклы, программы, где учитывается такие факторы как: Интенсивность в процентах от максимальной, объем, и как они сбалансированы в микроцикле (микроцикл - это минимальный интервал тренировок котрый повторяется вновь и вновь образуя мезоциклы и макроциклы, чаще всего он составляет к примеру тренировка отдых тренировка отдых тренировка отдых отдых - это дни. У меня к примеру четыре дня тренировок подряд и один день отдыха состовляют микроцикл из пяти дней)
ВАЖНО!!!! ФАРМАКОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДДЕРЖКА ОСУЩЕСТВЛЯЕТСЯ ТОЛЬКО ПРЕПАРАТАМИ И МЕТОДАМИ МАНИПУЛЯЦИЙ С ОРГАНИЗМОМ НЕ ВХОДЯЩИМИ В АНТИДОПИНГОВЫЙ СПИСОК МЕЖДУНАРОДНОЙ АНТИДОПИНГОВОЙ ОРГАНИЗАЦИИ "ВАДА"!!!!
Получить у спортивного врача даже малейшую консультацию о скажем стеройдах = невозможно под страхом, что он тут же окажется за решеткой. ВЫписать рецепт на стероиды он не имеет права ни при каких обстоятельствах. Это делают только обычные врачи в экстренных случаях где от этого зависит жизнь больного!!!! Не спортсмена а больного пациента.
Все спортсмены пользующиеся запрещенными препаратами и методами манипуляции с организмом делают это нелегально, чем они при этом руководствуются известно только им. Любые консультации любых врачей - нелегальн0.
Есть огромный спектр применения разрешенных препаратов, которые делятся на группы (адаптогены, гепатопротекторы, ноотропы, и т.д. их много (жень шень, лимонник, милдронат, рибоксин, оротат калия, леветон, различные растительные сборы, комбинации витаминов и минералов и т.д.)
Так же спортивный врач консультирует по поводу применения бадов, белковых концентратов (протеина, аминокислот) и многих других вещей, куда не относятся препараты из запрещенного списка.

Факт в том, бОльшая часть спортсменов ленивы, и у них слишком стереотипное мышление "без стероидов ничего невозможно", что делает их ограниченными в вопросах планирования тренировочного процесса. Хотя если в этом все разбираться достаточно глубоко, потенциал человеческий раскрывается намнооооого шире, чем от банального укола неизвестно чего неизвестно зачем!!!!

Стероиды, и другие запрещенные препараты к сожалению до сих пор не потеряли своей актуальности среди спортсменов, однако мастера экстракласса - люди думающие, знающие, интересующиеся, понимающие что стероиды - это для подвальных бестолковых и на деле безрезультатных мутантов.

Напоминаю что речь здесь не шла о Бодибилдинге - этот вид спорта стоит особняком и коментировать его с точки зрения стероидов я не буду, так как в этом контексте могу оперировать лишь субъективными предположениями.

Нестеров Иван
МСМК
Пауэрлифтинг
22 года.

P.S. Как бы то ни было истинная сила спортсмена в его образовании. В его способности и желании учиться методологии овладения спортивным результатом. Какие бы при этом ср-ва он не использовал.
Идти честно и чисто, или ступить на "темную сторону" - личный выбор каждого спортсмена и его тренера.

Да прибудет с вами сила.

Ты в общагах "физов" бывал когда-нибудь?

Пресс-служба, че ты все переворачиваешь с ног на голову? Иди ты наконец в спортзал сходи. Или к The Punisher на страничку вконтакте зайди. Те кто применяют свое образование на практике, и совершенствуясь далее в спорте или в других начинаниях, добиваются успехов в большинстве своем. Пресс-служба, вот скажи какой % из "физовской общаги" стал МСМК? Тебе говорят про то, что кроме как ходить в зал надо еще и учиться, читать, анализировать, в т.ч. и "методологии овладения спортивным результатом".

Serzhu, ты не поверишь, но когда ты с ранцем и цветами пошёл в школу, я уже пошёл в спортзал так что, спасибо за совет, но ты несколько опоздал

Дядь Пресс, ну а что ты тогда буруздишь?

я пошел в спортзал в 4,5 года.

Serzhu, и правда, чего это я :unknw: чем бы и как ни занимались - всё ж лучше, чем водку пить

Не понимаю при чем тут бывать или не бывать в общаге физов? Ну бывал... а как это к теме относится?

The Punisher, скажи, а на фига ты народ-то в субботу на шоу силового экстрима обманывал? Простым студентом представился, "без специальной подготовки". Не стыдно врать?

Специальной подготовки у меня действительно нет, я никогда не занимался и никогда не выступал на соревнованиях по силовому экстриму )))
А студент я действительно обычный, что во мне необычного ? то что я применяю знания данные мне в академии на практике, тренируюсь, выступаю??? Ну это для молодого человека абсолютно нормально, и достаточно обычно. Или ты сравниваешь с позиции пьющих на лавках пивко после пар бедолаг?

The Punisher, в Главном будем дискутировать

Пресс-служба, Дискутируй в личке. Продолжишь в Главном - последствия ты знаешь.

Нас не запугаешь :diablo:
The Punisher, ты как один из организаторов прошедшего в субботу мероприятия скажи: к кому вы обращались чтобы исключить продажу пива непосредственно в месте проведения шоу? И почему этого не было сделано?
Словами Вы в Главном всё хорошо рассказали, но сказано "по делам судите". Из дел - обман зрителей и продажа пива на спортивных, в сущности, соревнованиях :acute:

Пресс-служба, ну ты и задолбал.

Всем добрый день.
Начал заниматься, трен. зал три раза в неделю.
Лет 24, рост 185, вес 66кг.
До начала тренировок ел три раз в день, но по очень много. Т.е. столько сколько едят люди под 80-90 кг.
Как только стал заниматься стал меньше есть, но чаще. Т.е. поем, через два часа хочу есть, но много не влазит, намного меньше, чем раньше. На тренировки сил не хватает. Тренер порекомендовал пока ничего не принимать из спорт питания. Но так я долго не протяну). На тренировках выкладываюсь по максимуму. Ели выползаю из зала.Но восстанавливаюсь потом очень плохо и долго.После долгих чтений интернетов и разговоров с людьми остановился на http://www.flexonline.ru/show_product_d ... inlab.html
вот такой чудо штуке. За сколько перед/после нужно пренимать и сколько исходя из моего веса. Или пока подождать со спорт питанием?

Ответ чемпиону.
То что ты хочешь кушать - высококалорийный гейнер. Его стоит тебе принимать по 1-2 столовые ложки, (лучше по одной) между приемами пищи, и за 1.5-2 часа до тренировки. разбавляя молоком.
Кто твой тренер?
На мой взгляд тебе необходимо не делать больше 8-10 повторений в подходе, количество подходов 4-5, начинать можно с трех.
Больше уделять внимание базовым упражнениям (приседания, жим, становая тяга), не заморачиваться пока сильно на всяких доп. упражнениях (руки, икры, различные махи, тренажеры) основную массу упражнений выполнять со свободными весами (гантели, штанги, гири). Отдыхать между подходами до полного восстановления, не спешить и не форсировать нагрузки. Если тебя тренер гонит "быстрей быстрей" от упр. к упр. - это не есть правильно.
Обратить внимание еще раз на питание есть больше простых углеводов перед тренировкой (сладкое, сахар, мед и т.д.) так же макароны, хлеб, батон и прочее, но и не забывать про мясо, молоко, творог, сметану, яйца, рыбу и пр. Из расчета на 1 часть белка 1 часть жира 4 части углеводов. Из которых 80% сложниых (каши, рис, фрукты, хлеб и т.д.) и 20% простых (шоколад, сахар, мед, сгущенка и пр.)
Детально могу объяснить при встрече, и показать. Тренируясь у меня рост гарантирую.
А да, и обязательно после обеда, подремать, после тренировки кушать в первый час, после спать сколько возможно
Имхо. с добавками спешить не стоит пока, для начала максимально оптимизировать режим труда, отдыха, питания.
Детально могу показать и рассказать при встрече. Тренируясь у меня рост гарантирую.

Первую сигарету выкуриваю через 40 минут после пробуждения - после пробежки с отягощением (20 кг) на километр. Мне до сигареты применять их или после?

Ну ну, употребляй, только когда перестанешь - сдуешся

ребят, в каком из магазинов смоленска посоветуете купить протеин? а то мну настрашали что там везде подделка и гадость.

думаю еще bcaa купить баночку попробовать покушать. стОит?

занимаюсь любительским пауэрлифтингом...

п.с. пунишер привет, мы с тобой в чате кейтауна трепались по сабжевому поводу )

Атлетика и фитнес на Рыленкова

атлетика и финес есть еще на тенишевой, в здании прям на против спуска Урицкого

lameli, ИМХО на Рыленкова выбор получше )

именно от этих магазинов меня и отговаривали.
там продавец просил возвращать ему тару из-под креатина. интересно, зачем?
скорее всего из мск привезу.

Бред какой-то никогда ничего подобного не было, а там беру регулярно на пару тысяч в месяц.