Протеиновые добавки

re:рТПФЕЙОПЧЩЕ ДПВБЧЛЙ

Teemy, протеин(белки)-это цепь аминокислот.организм эти цепи расщепляет и выстраивает свои цепи,свой белок за счёт которого и растёт мышечная ткань(при интенсивном треннинге).если ты не тренируешься то организм излишки белка отправляет в канализацию..жирком обрастают от жирной пищи.

re:рТПФЕЙОПЧЩЕ ДПВБЧЛЙ

Жирненькое это одна из причин, но не главная ИМХО. А главная причина (тут мы рассматриваем человека с не нарушенным обменом веществ) это чрезмерное потребление углеводов, от них и толстеют, когда организм не может их переработать (читай получить из них энергию и потратить ее) идет накопление в подкожном жире, от которого потом ОХ КАК НЕ ПРОСТО избавиться. Эх давно это было, но по моему углеводы еще делятся на хорошие и плохие. Плохие очень трудно расщепляюся организмом и очень легко накапливаются в подкожном жире. Такой тип углеводов содержится в сладостях. Короче поищи в инете по фразе "Свободные радикалы"

Севодня еду в гамаюн, посмотрю что к чему :? . Так лень было съездить.
Благо друзья дали попить :wink:

В таком случае скок стоит пачечка этого сабзджа (протеин)!!?
И еще какие тренировки должны иметь место когда употребляешь сие
чудо!?
Я имею ввиду е с ли качать бицуху и грудь то что буит с ногами!?
если можна как можно по подробнее!!!!

Re: re:рТПФЕЙОПЧЩЕ ДПВБЧЛЙ

По всем? Не слухи-ли? ИМХО чтобы изъять ретаболил и прочие стероидные препараты должна быть контрольная закупка, т.к. такие вещи в свободную продажу только дебил выставит. В свою очередь такие препараты продают "с оглядкой" только кто в этом спортзале занимается. А когда это было? В прессе сообщений не видел.

--------------------------------------------------------------------------------
В таком случае скок стоит пачечка этого сабзджа (протеин)!!?
И еще какие тренировки должны иметь место когда употребляешь сие
чудо!?
Я имею ввиду е с ли качать бицуху и грудь то что буит с ногами!?
если можна как можно по подробнее!!!!

Хадил я в гамаюн, облазил весь магазин- не нашёл.
Спросил у продавщицы в спортивном отдельчике( бильярд, тенис и тд)
говорит не знает. Можно немного поточнее на счёт места продажи.
Тут ещё говарили про проектный институт- так вроде закрылся, там щас
магнит.
Вообщем растроился Зато наморозился на всю неделю будущую

re:рТПФЕЙОПЧЩЕ ДПВБЧЛЙ

Блин в Гамаюне самые высокие цены - это раз. Есть магазинчик на Гагарина. Слева от типографии Смирнова дом двухэтажный. Самый левый магазин книжный в этом доме. Проходишь по дороге вглубь так что книжный остается справа. И слева в торце вход в подвальчик там и торгуют. (Вывески че то с природой связано вроде). Тока чуть чуть пройди между домами вглубь. В гамаюне заходишь во вход там где лифты. Слева первая дверь налево магазин, вторая точка торговли компактами, третья твоя, заходишь и идешь до упора. Еще есть точка на Колхозке в 9-ти этажке по моему второй или третий этаж, там висит рекламное объявление.

Re: re:рТПФЕЙОПЧЩЕ ДПВБЧЛЙ

В гамаюне вроде же как убрали... Еще говорили точка где-то на Юрьева есть...

re:рТПФЕЙОПЧЩЕ ДПВБЧЛЙ

подтверждаю-магазинчик в Гамаюне умер.очередную дозу брал около типографии.
протеино-амино-витамино-175 руб с клубничным вкусом(ну и с креатином конешно)

re:рТПФЕЙОПЧЩЕ ДПВБЧЛЙ

На Юрьева зал есть качковский, раньше там торговали всякой всячиной, лет 7 там не был. То что в гамаюне закуток умер не знал, не знал. Сам тарюсь на Гагарина около типографии, рули туда. Последний раз я брал там Megamass 4000 ведро 7 кг за 2600 руб, это было этим летом.

re:рТПФЕЙОПЧЩЕ ДПВБЧЛЙ

Блин, ребят, идите сначала в трен.зал с нормальным тренером, поговорите-посоветуйтесь или книжек "про это" почитайте, ей богу смешно читать, обижать никого не хочу...
Сам был (как и некоторые здесь присутсвующие) на вашем этапе и читал литературу соответсвующую. Сколько людей - столько мнений, и журналы бы не издавались ежемесячно "качковские" еслиб всё было однозначно по этому поводу...
Потому как иногда советы дают люди знающие не больше тебя, где то нахватались информации непонятной и думают что уже профи...
Я вот более 7 лет занимаюсь, и то иногда пересматриваю свои взгляды, убеждения на сей счет, касательно себя, т.к. по истечении времени (накоплению собственного опыта) выводы напрашиваются...

SummerJam, НУ а твоё мнение можно
услышать!

re:рТПФЕЙОПЧЩЕ ДПВБЧЛЙ

Тиими, если ты хочешь просто подкачать одну-две мышцы, из за того что думаешь они сделают тебя похожими на культуриста - неверный шаг.
Лучше вообще не трать деньги попусту, т.к. со временем недоест тебе качать железо и от былых результатов не останется следа, соответственно смыла здесь не видно...
А если серьезно решил заняться, то постепенно почитывай литературу, советуйся с людьми которые хотябы больше года-двух прозанимались...

re:рТПФЕЙОПЧЩЕ ДПВБЧЛЙ

Кстати о новичках. Вырубает когда приходит какое-нибудь чудило в зал и начинает с умным видом плести всякую чушь. Недавно слышал как девка трениру доказывала "Бицепс качать не буду, а то ВЫРАСТЕТ ОГРОМНЫЙ и некрасиво будет смотреться"
Тут таскаешь железо, таскаешь, а без стероидов стать огромным ну никак не получается

re:рТПФЕЙОПЧЩЕ ДПВБЧЛЙ

Да - чудиков хватает... Иногда пытаются что то советовать, но я мило улыбаюсь и говорю: да-да,... всё понятно.
Но ладно мне что то пытаются сказать, НО когда начинают учить глупеньких девочек

ДЫк чо лучше не жрать протеин!? +) А если и жрать то скок тренеровка
должна длится в день!?

re:рТПФЕЙОПЧЩЕ ДПВБЧЛЙ

Да ты можешь хоть сутки в зале торчать и все будет беспал. Качать мышцы надо практически до отказа ЦНС ею управлять, иными словами их надо забивать. Я хожу 5 раз в неделю, каждый день своя группа мышц. Понедельник грудь, вторник руки, среда спина, четверг ноги, питница дельта и трапеция, но вариантов тренировок куча,подбирай. Скока пить протеина. Дык мы же не знаем ни твоего веса, ни скольки процентный протеин ты возьмешь. Ты хоть скажи свой рост+вес.

re:рТПФЕЙОПЧЩЕ ДПВБЧЛЙ

Дык в том то и дело - нужно жрать все и как можно больше(ну не сразу конечно), но вопрос в другом - не жалко ли будет вложений(моральных, материальных) как надоест заниматься?
Много схем тренировок и питания, советовать не возьмусь, ибо ответсвенность присутствует.
Я ж говорю, если ты в зал идешь и деньги платишь, там должен быть тренер, он тебе всё эти схемы составит. Я например, иногда(как мне кажется) зая*ываю тренера своими распросами и беседами...

А ты когда восстанавливаешься?
Есть схемы действенные (был очевидцем) тренировка через 4-5 дней(точно не помню может даже больше)...
Есть еще один аспект: можно "жить" культуризмом, можно себе позволить многое; а можно им заниматься любительски, когда чем то ограничиваешься...
Да вообще вопрос почти философския, мля...

re:рТПФЕЙОПЧЩЕ ДПВБЧЛЙ

Дык я любитель, химию не жрал и не жру (в смысле тяжелую), а восстанавливатся - я ж группы мышц делаю отдельно, естественно когда делаешь там бицепц и на спину нагрузка какая то падает и на дельту, но она не сравнима с основной нагрузкой, поэтому теоретически, у них неделя на восстановление. Хотя на самом деле через 3 дня все проходит. Да я тоже читал, что людей распирало при 2-3х тренировках в неделю, но думаю, что тут первое это дело в генетике это раз, а второе поначалу у меня тоже перло, а потом мышцы к нагрузкам привыкли, и все, хоть застрелись.

re:рТПФЕЙОПЧЩЕ ДПВБЧЛЙ

Димон, конешно,каждый сам выбирает как ему тренироваться .но я думаю,что на каждой тренировке по крайней мере одно упражнение должно быть базовым,а если оно есть ,то там работают разные группы мышц(если жмёшь лёжа,то трицепс тоже убивается),и как в самом деле восстанавливаться-если каждый день заниматься не понятно,имхо...мне так не удаётся

re:рТПФЕЙОПЧЩЕ ДПВБЧЛЙ

Меньше двигаться и больше спать А я еще знаю людей которые после тренировки добивали мышцы миостимулятором. О как!

re:рТПФЕЙОПЧЩЕ ДПВБЧЛЙ

Не а на самом деле я думаю главное это правильная техника, чуть не так взялся и нагрузка переместилась на другие мышцы, тут ты прав, так можно каждый день качать все мышцы совершенно этого не замечая.

SummerJam, Вес мой 68 кг рост 1.77(78)
где то так...

что это значит!?

re:рТПФЕЙОПЧЩЕ ДПВБЧЛЙ

Если ты ни разу не занималси исчо, то месяцок-другой(в идеале пол года) походи кровь погоняй, поделай упражнения которые задействуют много групп мышц, делай все с небольшим напрягом как максимум. Месяца через 3-6 если сам еще ничего не узнаешь(что вряд ли) еще раз чем нить поинтересуйся...
Протеин ешь как на коробке написано... по столовой ложке перед(за час-два) и после тренировки, для начала как тока тренироваться начнешь можно ваще не кушать пару недель...
Моё мнение может расходиться с мнением сторонних наблюдателей... Никакой ответсвенности за предоставленную информацию не несу, все изложено в соответсвии с личным опытом...