У кого что на ужин сегодня?

О, я на таких дибилушек в свое время насмотрелся. Подходят короче в зале и спрашивают - пацаны, что жрете, где покупаете, мы тоже хотим. А сами в зале только и сидят на скамейках, ну сделают пару подходов, руки сначала, потом спина, потом пресс, перерывы между минут по 5, дыхания нет, техники тоже - короче форменные дурачки, которым что то объяснять бессмысленно. Пускай купит себе белка, максимум бока разопрет, будет похож на чебурашку, в остальном не страшно.

Есть в Москве тренер проверенный. Молодой парень, но очень грамотный. Можно подъехать к нему на 1-2 занятия, объяснить цель и он распишет и питание, и тренировки, и нюансы. В любом случае, это достаточно индивидуально. Общие советы не всегда работают. А лучший магазин спортивного питания (на мой взгляд) на Войковской - "Авитаспорт". Сайт avitasport.ru.

Может у неё нарушен обмен веществ. Да и потом тренеры не похожи на тех кого тренируют. Взять хотя бы такой спорт как фигурное катание или теннис с футболом.

Гейнеры и протеины - это не анаболики))

Исключительно методом проб и ошибок, к сожалению...

Хитрая вы, Маруся

Ну да, Серафиме-то виднее, чем вам, какой у меня пол. Хотя, может быть, она ясно видит?

Обычной воды много пей и физической нагрузки больше давай, например, ходи. Похудеть-то легко, а вот набрать вес проблемно

Воды много вредно, есть нормы

А юрист?

Не так уж и легко похудеть
Ешьте больше мучного-печного.
И есть чаще нужно, а не 2 раза в день

Много, это сколько?

Вчера была шарлотка. Кстати, спасибо за корицу. Раньше как-то не добавляли никогда. Очень вкусно!

Лицо может опухнуть на утро.

Не получается.

Наверно столько литров, со сколькими почки справятся.

От чего лицо опухнет? От пирожков?
Сникерсами в обед питайтесь

Почему ничего, виски там, коньяк

Воды нужно пить два литра в день. Можно три. Больше трех, думаю, перебор.