Творог в спорт-питании

Тема в разделе "Спорт", создана пользователем Альфонс Бельведерский, 22 июл 2013.

Страница 1 из 4
  1. Альфонс Бельведерский
    Оффлайн

    Альфонс Бельведерский

    Credit:
    $9,00
    Book Reviews:
    0
    Съедаю на ночь, чтобы не замедлять обмен веществ. Уже поперек горла стоит. Есть варианты заменить творог или какие-то блюда из него?
    Альфонс Бельведерский, 22 июл 2013
    #1
  2. barmoglot
    Оффлайн

    barmoglot Well-Known Member

    Credit:
    $2.437,27
    Book Reviews:
    0
    Казеиновый протеин, кстати гораздо эффективнее.
    barmoglot, 22 июл 2013
    #2
  3. Альфонс Бельведерский
    Оффлайн

    Альфонс Бельведерский

    Credit:
    $9,00
    Book Reviews:
    0
    Он противный?
    Альфонс Бельведерский, 23 июл 2013
    #3
  4. barmoglot
    Оффлайн

    barmoglot Well-Known Member

    Credit:
    $2.437,27
    Book Reviews:
    0
    Привыкнешь
    barmoglot, 23 июл 2013
    #4
  5. Маруся
    Оффлайн

    Маруся Ферзь

    Пол:
    Женский
    Credit:
    $8.807,41
    Book Reviews:
    2
    А нельзя долгоиграющим протеином заменить? Смесью из сывороточного, яичного и казеина? Или на ночь только казеин?
    Маруся, 23 июл 2013
    #5
  6. barmoglot
    Оффлайн

    barmoglot Well-Known Member

    Credit:
    $2.437,27
    Book Reviews:
    0
    Как раз козеиновый долгоиграющий. Сывороточный наоборот, его кстати проще заменить, курица + яйца + рыба + творог. Из расчета 2 г на каждый кг веса при интенсивных тренировках.
    barmoglot, 23 июл 2013
    #6
  7. Маруся
    Оффлайн

    Маруся Ферзь

    Пол:
    Женский
    Credit:
    $8.807,41
    Book Reviews:
    2
    Не, я не спортсмен, но тема заинтересовала. В магазине видела протеин восьмичасовой сборный. То есть переваривается до 8 часов. Можно и днем пить и на ночь. Или лучше чистый казеин?
    Маруся, 23 июл 2013
    #7
  8. barmoglot
    Оффлайн

    barmoglot Well-Known Member

    Credit:
    $2.437,27
    Book Reviews:
    0
    У тебя цель какая?
    barmoglot, 23 июл 2013
    #8
  9. Маруся
    Оффлайн

    Маруся Ферзь

    Пол:
    Женский
    Credit:
    $8.807,41
    Book Reviews:
    2
    У меня схуднуть.
    Маруся, 23 июл 2013
    #9
  10. Альфонс Бельведерский
    Оффлайн

    Альфонс Бельведерский

    Credit:
    $9,00
    Book Reviews:
    0
    У меня обмен разогнать
    Альфонс Бельведерский, 23 июл 2013
    #10
  11. barmoglot
    Оффлайн

    barmoglot Well-Known Member

    Credit:
    $2.437,27
    Book Reviews:
    0
    Тогда тебе сывороточный нужен + физические нагрузки аэробные.
    barmoglot, 23 июл 2013
    #11
  12. Маруся
    Оффлайн

    Маруся Ферзь

    Пол:
    Женский
    Credit:
    $8.807,41
    Book Reviews:
    2
    А на ночь? Я с Альфонси согласна, нужно обмен разгонять.
    Маруся, 23 июл 2013
    #12
  13. Маруся
    Оффлайн

    Маруся Ферзь

    Пол:
    Женский
    Credit:
    $8.807,41
    Book Reviews:
    2
    Да, а белка же много нельзя сильно? Почки и печень не отвалятся? Мне по идее 100 гр в день нужно.
    Маруся, 23 июл 2013
    #13
  14. barmoglot
    Оффлайн

    barmoglot Well-Known Member

    Credit:
    $2.437,27
    Book Reviews:
    0
    Ешь чаще в том же объеме, я себя не смог заставить
    barmoglot, 23 июл 2013
    #14
  15. Маруся
    Оффлайн

    Маруся Ферзь

    Пол:
    Женский
    Credit:
    $8.807,41
    Book Reviews:
    2
    А у меня получается, но я углеводы люблю.
    Маруся, 23 июл 2013
    #15
  16. barmoglot
    Оффлайн

    barmoglot Well-Known Member

    Credit:
    $2.437,27
    Book Reviews:
    0
    За 4 часа до сна последний раз. Только не парься калорийными диетами 30/20/50 по соотношению белки жиры углеводы. Соусы все выкинь.
    barmoglot, 23 июл 2013
    #16
  17. barmoglot
    Оффлайн

    barmoglot Well-Known Member

    Credit:
    $2.437,27
    Book Reviews:
    0
    Додопицца :) велосипед купи и 25 км каждый день, и можешь любить углеводы
    Зы: буденого вниз клади :crazy: ему все равно худеть нечего
    barmoglot, 23 июл 2013
    #17
  18. Маруся
    Оффлайн

    Маруся Ферзь

    Пол:
    Женский
    Credit:
    $8.807,41
    Book Reviews:
    2
    А обмен не замедлится? Я спать в 3 ложусь и встаю в 12.
    Маруся, 23 июл 2013
    #18
  19. brujo
    Оффлайн

    brujo Губернатор о. Борнео

    Credit:
    $215,20
    Book Reviews:
    0
    Любовь!!! Только она поможет Вам похудеть.
    brujo, 23 июл 2013
    #19
  20. barmoglot
    Оффлайн

    barmoglot Well-Known Member

    Credit:
    $2.437,27
    Book Reviews:
    0
    Вставай раньше, я тоже в 3 ложусь, в 7 встаю :)
    barmoglot, 23 июл 2013
    #20
  21. Маруся
    Оффлайн

    Маруся Ферзь

    Пол:
    Женский
    Credit:
    $8.807,41
    Book Reviews:
    2
    Извращенец. Надо меньше в доктора играть.
    Маруся, 23 июл 2013
    #21
  22. barmoglot
    Оффлайн

    barmoglot Well-Known Member

    Credit:
    $2.437,27
    Book Reviews:
    0
    Извращенцы это вы, в коньках с клюшками заниматься :crazy:
    barmoglot, 23 июл 2013
    #22
  23. Маруся
    Оффлайн

    Маруся Ферзь

    Пол:
    Женский
    Credit:
    $8.807,41
    Book Reviews:
    2
    Если на льду, то можно.
    Маруся, 23 июл 2013
    #23
  24. Альфонс Бельведерский
    Оффлайн

    Альфонс Бельведерский

    Credit:
    $9,00
    Book Reviews:
    0
    5-6 раз в день маленькими порциями. Девушке по 200 ккал в прием тогда. На ночь обязательно чтобы обмен не замедлять.
    Альфонс Бельведерский, 23 июл 2013
    #24
  25. Инженер
    Оффлайн

    Инженер Варяг

    Пол:
    Мужской
    Credit:
    $991,91
    Book Reviews:
    0
    Зачем это надо, да ещё на ночь, на сон грядущий?
    Инженер, 23 июл 2013
    #25
Страница 1 из 4

Поделиться этой страницей